top of page

gedachten afleiden

uitleg

Wanneer je stress hebt, blijven je gedachten de hele tijd bij dat eerste contact op de leerplek dat nog moet komen. Door andere dingen te doen ga je even vergeten dat je stress hebt voor iets nieuws.

oefeningen

chef-1417239_1280.png

Ga iets lekkers koken of bakken. Dit kan je alleen doen of met iemand anders.
Kies dan wel iemand die ervoor zorgt dat je je stress even vergeet of iemand die je tot rust brengt. 

puzzle-654957_1280.jpg

Maak een puzzel als je dit graag doet en je hiervan ontspant. Je kan ook een gezelschapsspel spelen met iemand die erg rustig is. Of een spelletje op jezelf: een sudoku of kruiswoordraadsel maken.

love-4020822_1280.png

Spreek af met je lief en ga samen iets leuk doen. Dit kan ook gewoon een vriend of vriendin zijn. Kies dan wel slim: kies niet iemand die erg druk is want dan ga je alleen nog maar meer stress krijgen.

smartphone-2049642_1280.png

Bel een familielid, een goede vriend of vriendin die je tot rust brengt. Speel een spelletje op je
GSM of kijk wat op je sociale media. 

Denk-spelletjes zijn erg goed om je gedachten even aan de kant te schuiven. 

http://www.funnygames.be/denk_spelletjes/

Hier zijn allerlei spelletjes waarbij je moet nadenken zodat je niet meer aan je stress voor het eerste contact op de leerplek zal denken.​

gaming-2259191_1280.jpg

Kijk een leuke film. Humor werkt erg goed tegen stress dus kies dan ook een film die je grappig vindt. Je kan ook gamen met een vriend. Als je normaal stress krijgt bij een spelletje omdat je niet kan winnen, kan je best voor een andere activiteit kiezen.

Muziek luisteren kan ook erg ontspannend werken. 

Als je op play klikt, hoor je een rustgevend liedje. Maar je kan natuurlijk ook altijd zelf liedjes zoeken die jou tot rust brengen.

dog-2753369_1280.jpg

Met dieren bezig zijn is ook erg rustgevend. Je legt dan je aandacht bij de dieren en je denkt even niet aan de stress die je hebt. Dieren kan je verzorgen, knuffelen of mee spelen.

bron

bottom of page