sociale steun
uitleg
Sociale steun betekent dat mensen om je heen je gaan steunen en er voor je gaan zijn. Ze geven je het gevoel dat je er niet alleen voor staat, ze ondersteunen je en dat zorgt voor minder stress.
Bijvoorbeeld: je vriend stuurt je een berichtje voor je vertrekt naar de leerplek.
Bijvoorbeeld: je vriend geeft je een knuffel voor je vertrekt naar de leerplek.
oefeningen
Hieronder staan groepen mensen die je kunnen steunen wanneer je stress hebt. Als je zelf graag steun krijgt van mensen rondom je, is het belangrijk dat je zelf ook anderen gaat steunen wanneer zij stress hebben.
Als je naar de leerplek bent gegaan, kan je hier ook nog de mensen bij zetten die je daar hebt leren kennen. Zij kunnen jou dan steunen voor andere gebeurtenissen waarvoor je stress hebt.
bron
-
Cohen, S., & Syme, S. L. (1985). Issues in the study and application of social support. San Diego, CA, US: Academic Press.
-
Zimbardo, P., Johnson, R., & McCann, V. (2016). Psychologie: Een inleiding (4de ed.). Amsterdam: Pearson.